燃やした分だけとりいれます/ Burn & Gain

久しぶりのプール！
どのぐらい久しぶりだろうっと自分のブログで調べたら
2014年11月15日以来でした。笑
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ジムには週２回、自宅でも週に１、２回は運動してるけど
水泳は１０ヶ月ぶりなので
泳いでいると三頭筋や背筋がガンガン鍛えられているのがわかります。

50mごとに足をついて１５秒ほど休んではまた泳いで、を繰り返し
なんだかんだ800mは泳ぎました♪
久しぶりにしては上出来♪　
自分に甘いグラミー。( ´艸｀)

運動のあとはお待ちかねのリラックスタイムですよ♪
ラッププールの反対側のプールサイドでクリプトグラム♪
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運動したぶんだけプロテインをとらないとね♪ってことで
(というわけでもなかったけど。笑)
ディナーはアリススプリングチキン♪
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名前がアリススプリングチキンだけに
これこそエアーズロックショットですかね♪（＾o＾）
手作りハニーカシスマスタードでマリネしたチキンとたっぷりのベーコンとチーズで
おいしいに決まってるシリーズです♪
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